Ciao a tutti volevo un consiglio, seguo da mesi la dieta a zona con ottimi risultati,e ho sempre operato in questo modo.
Quando mi alleno la dieta mi fornisce poco meno di 2g di proteine per kg peso corporeo(massa magra!) e la restante quota per arrivare a 2,5g la prendo con l'integrazione, ho fatto questa scelta per non appesantirmi troppo di cibo i giorni che mi alleno.
Mentre i giorni di riposo il fabbisogno e coperto dalla normale dieta, in poche parole magno di più.
Ho sempre continuato cosi da mesi vedendo sempre più progressi sul mio fisico, ma volevo una conferma da voi se questo modo va bene, oppure è inutile o addirittura dannoso alternare 2 diete in poche parole?

Grazie in anticipo