Allenamento base

[Peppuccio]

Salve a tutti, mi chiamo giuseppe e ho 15 anni, praticavo palestra a casa, ma poi decisi di andarla a fare seriamente, quindi mi sono iscritto e il primo mese sn aumentato di 2 chili, il secondo mese di ben 5 chili !!! non ho messo nessuna massa grassa, solo muscolatura, senza fare una alimentazione appropriata.
Sono contrario a qualsiasi prodotto che molti utilizzano, e poi, per ora i risultati cè li ho, poi quando non cresco più si vede. che tipo di alimentazione consigliate per un ragazzo di 15 anni? genericamente...

[Dave78]

Dai un occhio ai post in rilievo in questa sezione: di sicuro puoi trovare quello che cerchi.

[eraser]

genericamente molti libri e 4 volte la settimana un bello sport di squadra, a tuo piacimento.
Poi, col tempo, vediamo...

nb - qui però, purtroppo, è il papà che è dentro di me che parla...

[axel11]

Prodotti che molti utilizzano =

E cmq quoto eraser...hai 15 anni...sei in piana fase di sviluppo....secondo me dovresi fare o sport di squadra ( se ti piacciono) o magari il nuoto...per avere già delle buone basi per il futuro...cmq se proprio ti piac andare in palestra IMHO fai esercizi pr migliorare la struttura...ma senza esagerare....paino piano con il tempo poi aumenti...ma parlo di anni...non di mesi

EDIT: scusa per l'alimentazione...non pensarci adesso..cerca di mangiare bene( meno schifezze possibili = MC D...) e vivi sereno