ciao raga. mi sembra di aver capito ke i grassi buoni celabbiano la frutta secca il pesce ecc e volevo kiedervi 10gr di noci e di mandorle al giorno vanno bene ? (dico 10gr xkè leggendo le diete nn vedevo mai di +) quando è mejo mangiarle ?
domanda un pò fuori luogo :=P: oggi ho mangiato 110gr di pasta col pesto e pomodorini + 140g di fagioli. x stasera me ne sono lasicati altri 100gr in + ho anke la verdura da mangiare a cena , ma cosa posso aggiungere ? (calcolando ke tra 10min vado in palestra)
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