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Discussione: Aiuto Metabolica

  1. #1
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    Predefinito Aiuto Metabolica

    Ciao ragazzi,
    vorrei un vostro aiutino se potete per una matabolica che ho da poco iniziato.
    Miei dati
    h 176cm
    peso 83 kg
    bf <10%

    il problemone è che ho una notevole quantità di liquidi, stimabili attorno ai 5 kg.Li vorrei ELIMINARE!Ma da solo non riesco....
    Or astò tentando con una metabolica, ma stamane dopo 12 gg di scarcio di carbo, come da praocedura, ho notato una marea di acqua sul mio corpo...Lo sò è normale,ma secondo i più esperti è un approccio giusto?
    La mia alimentazione tipo è;

    colazione

    200 gr ricotta con cannella e dolcificante

    spuntino

    100 gr olive verdi o 30 gr frutta secca

    pranzo

    250 gr/300gr carne magra con insalata o verdura in genere con evo 20 - 30 gr

    spuntino come sopra

    cena come pranzo

    a volte 100 gr di ricoota prima di andare a letto

    RICARICA

    durata 24 ore con pasti liberi senza abbuffate e con cibo pulito mangiando quando e quanto si ha fame(non ho considerato i carbo e le calorie nella ricarica)

    scenderò di peso, o magari riuscirò a togliere i liquidi??

    come allenamento faccio cardio circa 3 volte a set + allenamento con i pesi altre 3 volte (tipicamente scheda per la forza)

    grazie in anticipo

    ettore

  2. #2
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    ciao sono nuovo del forum .
    la metabolica la conosco abbastanza, la seguo da 6 anni.
    perche al mattino (colazione) non prendi le uova ?
    la carne non deve essere sempre magra.
    olio d'oliva per condire le verdure fa molto bene.
    ciao

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da ettore Visualizza Messaggio
    scenderò di peso, o magari riuscirò a togliere i liquidi??
    Si!!
    Comunque ricorda che puoi mangiare anche uova, parmigiano, prosciutto, mortadella, in più Q8 nature!

    Se ti è possibile il Cardio fallo col cardiofrequenzimetro in modo da rispettare i tuoi battiti per perdere peso in modo migliore.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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