ciao a tutti....mi sono appena iscritto al sito, e per questo volevo iniziare col salutarvi e col dirvi che siete delle persone uniche poichè siete tutti qua a dare consigli e ad aiutare persone meno esperte. E tutto ciò è molto bello. Comunque, ho creato questa discussione per avere dei chiarimenti. Io ho quasi 17 anni e faccio palestra da due anni. Nella mia vita,a partire dagli 8 anni, sono sempre stato in sovrappeso. Per questo a 15 anni ho iniziato ad andare in palestra. Devo dire che in questi due anni ho cercato di perdere grasso per raggiungere il pesoforma. Infatti all'inizio pesavo circa 80 chili per 175 cm. Adesso sono 68 chili per 179 cm.
Comunque,e da qualche mese che ho cominciato a fare pesi seriamente e su consiglio di un mio amico ho comnciato pure a modificare la mia alimentazione. Ho cercato di aumentare la quantità di proteine,come mi è stato consigliato. Infatti mangio molta bresaola, prosciutto, tonno e carne in generale (anche pesce ogni tanto).
Adesso,le mie domande sono 2
1) Credo di aver accumulato un po' di grasso nella zona addominale.Perchè?Sbaglio?
2) In base alla vostra conoscenza e alla vostra esperienza, che dieta dovrei seguire?
ps: mi alleno 3 volte alla settimana con determinazione e costanza
grazie a tutti per la disponibilità
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