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Discussione: La mia dieta. (per dire)

  1. #1
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    Molto Felice La mia dieta. (per dire)

    Mattina
    mezzo litro di latte con minimo una ventina di biscotti gocciole (sono i più buoni secondo me)
    50 grammi di cioccolato fondente

    Spuntino
    due yogurt con uvetta

    Pranzo
    100 grammi di pasta megacondita
    2 braciole di maiale o due fettine di vitello o cmq roba buona
    contorno patate o verdura + un panino 100 grammi con formaggio prosciutto a più non posso

    Merenda
    Yogurt + banana

    Cena
    Panino + carne o Panino + tonno o Panino + pesce

    Presonno
    yogurt


    Facendo un conto delle calorie credo di essere sulle 4000 circa
    integro solo con la creatina nei periodi

    postworkout frullatone con uova e altre buone.

    fino adesso i risultati si sono visti

    naturalmente non sono magro

    alto 1.77 peso 82 però in quanto a risultati di massa e forza ho costanti miglioramenti

  2. #2
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    a quanto stai di bf?

  3. #3
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    4000 calorie?non credo.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da mauro88 Visualizza Messaggio
    a quanto stai di bf?

    precisamente non lo so.

    alcuni dati che ho sono che prima di iniziare pesavo 68 kg 3 mesi fa e la mia definizione più o meno è la stessa.

    certo sono consapevole di non essere tirato ma sto lavorando sulla massa.

    direi che ora come ora per essere in piena forma mi basterebbe togliere non più di 5/6 kg e sarei molto tirato.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da andròs85 Visualizza Messaggio
    4000 calorie?non credo.

    beh più o meno credo di si.

    calcola che solo a colazione circa 1000 calorie le mangio.

  6. #6
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    14 kg in tre mesi con bf quasi invariata?secondo me c'è qualcosa che non va

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da mauro88 Visualizza Messaggio
    14 kg in tre mesi con bf quasi invariata?secondo me c'è qualcosa che non va

    beh lo so che sembra assurdo

    tutti anche in palestra stentano a crederci ma ho fatto una trasformazione molto vistosa.

    cmq leggermente sono più grasso però non si vede.

    cioè per intenderci i pantaloni che mettevo 3 mesi fa mi stanno uguali più o meno, non ho una taglia in più.

    cmq magari è stato il ciclo di creatina oppure il fatto che mangio lavoro sodo in palestra e dormo 10 ore al giorno.

    io cmq mi sento molto meglio ora che 3 mesi fa che tra parentesi avevo un fisico sufficiente

  8. #8
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    io l'ho buttata un po' sull'ironico all'inizio del post proprio per dire che secondo me dieta massa e risultati non vanno troppo d'accordo

    sopratutto quando si basa la propria dieta sugli integratori in maniera maggiore.


    un buon sano pezzo di parmigiano reggiano prosciutto di parma uova fresche e bresaola credo siano molto più potenti di beveroni nei quali non sappiamo neanche per certo cosa ci sia dentro.

    poi credo che aumentando allenamento e dieta senza integratori si aumenti il metabolismo

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da RoyJonesJr Visualizza Messaggio
    io l'ho buttata un po' sull'ironico all'inizio del post proprio per dire che secondo me dieta massa e risultati non vanno troppo d'accordo

    sopratutto quando si basa la propria dieta sugli integratori in maniera maggiore.

    non capisco cosa vuoi dire.


    un buon sano pezzo di parmigiano reggiano prosciutto di parma uova fresche e bresaola credo siano molto più potenti di beveroni nei quali non sappiamo neanche per certo cosa ci sia dentro.

    questo lo dici tu.
    poi credo che aumentando allenamento e dieta senza integratori si aumenti il metabolismo
    continuo a non capire.
    Citazione:
    Originalmente inviato da twins
    un consiglio: cambia modo di porti e passa più tempo a spingere in palestra che a ricercare su google...

    Originalmente inviato da Tattoos
    Applicasi il vecchio ma pur sempre valido detto di oltre oceano:

    Eat'n'push

    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Per questo mi alleno in una palestra dove nessuno mi dice niente.

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