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Discussione: Come migliorare l alimentazione di Mattia??

  1. #1
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    Felice Come migliorare l alimentazione di Mattia??

    salve mi conoscete già quindi salto le presentazini

    l alimentazione è un mio grande problema e devo cercare di migliorarla...

    eccola qua

    colazione

    4-5 fette biscottate con marmellata uno yogurt e un the


    spuntino ( il capo non approva )

    cioccolata o cappuccino


    pranzo

    pane pasta verdura varia ( orto a casa ) carne varia ( mucche polli e maialini vicino casa ) e una fetta di formaggio

    spuntino

    panino con 60 gr di bresaola

    cena

    verdura 2 uova e tonno fetta di formaggio


    lo so che fa cagar3 ma avete qualche consiglio su come migliorarla un po??

    p.s. sono contro il doping e tutti gli integratori

    grazie a tutti

  2. #2
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    Mattia basta che cerchi nel forum e che ti leggi i thread i evidenza...poi è impossibile dirti cosa cambiare se non si sanno i tuoi dati e cosa vuoi ottenere.
    Per favore risparmiati le uscite infelici che equiparano integrazione e doping....

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Mattia basta che cerchi nel forum e che ti leggi i thread i evidenza...poi è impossibile dirti cosa cambiare se non si sanno i tuoi dati e cosa vuoi ottenere.
    Per favore risparmiati le uscite infelici che equiparano integrazione e doping....
    memphis non ho equiparato proprio nulla ho detto che sono control utilizzo di doping e integratori....

    se io dico che non mi piace la politica e il calcio li equiparo??

    cmq sono 1.72x68 kg con una BF al 12%

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