Ciao a tutti ora sono in massa,e visto che sto intorno al 13 14% di massa ma gia da marzo comincierò a fare la dieta body opus dieta spiegata nel libro di tozzi e realizzata da dan duchaine famoso bb e conoscitore di sostanze dopanti!si tratta di un programma settimanale con lun-mart-merco-giov-e meta venerdi senza carb ma solo 13 gr pre allenamento oppure solo se stanchi un frutto.molte proteine niente verdura e tanti grassi animali e vegetali con un introito calorico diminuito del 10% giornalmente..per poi procedere ad una ricarica tra meta venerdi e sabato e metà domenica!tutto questo per sfruttare i corpi chetonici creati e il glicogeno rimanente!Chi di voi ne sa di piu?l'avete mai provata?o consigliate lo scarico costante?
Segnalibri