metabolismo lento

[angertex]

Ciao a tutti

Ho bisogno di un cosiglio tecnico pratico il BB da due anni non in modo
pressante mi alleno 4 volte la sett un ora e mezza faccio solo esercizi per
la massa non faccio cardio (so che dovrei ma la odio)
OK fino qui tutto ok faccio una cura di testosterone da due anni per motivi
di salute 250mg ogni 15 e ovviamente metto massa come penso sappiate...
Però ho riscontrato dei problemi di metabolismo è rallentato non brucio cio' che
assimilo quindi non mi asciugo avevo già problemi prima metabolismo lentissimo
ma ora non so cosa fare metto massa su fisico non asciutto e il risultato è enorme potenza di sollevamento scarso risultato estetico e sto diventando scemo... potete consigliarmi grazie anticipatamente.

[Visione]

posta quello che mangi

potresti avere problemi con l'assetto della tiroide, degli androgeni o del sistema simpatico.
sensibilità agli sbalzi glicemici
desensibilizzazione a livello dell'ipotalamo
situazione umorale e spicologica stressante
presenza di intolleranze e allergie

insomma più ci dici e più si può andare ad esclusione

[angertex]

Allora per precisare non faccio una dieta da sportivo.. o altro
ma sono a dieta cmq

Gli alimenti base sono:

4 volte alla settimana posso variare tra Carne Binaca e Pesce
(compreso il tonno)
1 volta alla sett carne rossa o prociutto o formaggi
100g di Pane (che mangio davvero raramente anche se dovrei)
Non mangio Pasta
Riso 2 alla settimana
_________________
4 volte alla sett.
Pomodori
zucchine
Mais
lattuga
_________
Yogurt Magro al mattino
3 numero Biscotti
Banane (mangio solo quelle )
Succo d'arancia

Partiamo dal fatto che sono un abitudinario mangio sempre le stesse cose
e mi cucino sempre le stesse cose Bevo molto molto poco non ho lo stimolo e se mi forzo sto malissimo non riesco ad assumere molta acqua anche se mi forzo se bevo bevande energetiche mi gongio quindi non ne bevo.

Indicativamente è questo. Grazie mille davvero

[Visione]

indicativamente 2 cose
1 l'hai detto te devi bere non esiste abituati a poco a poco ma bevi se hai problemi vai da un dottore
2 assumi pochi cibi con funzioni energetiche carbo e grassi. è vero che quest'ultimi hanno 9cal x1 g ma sono essenziali per il nostro organismo.
probabilmente assumi poche calorie e il tuo metabolismo si è adeguato.

il mio consiglio è di fare 2 sett a riprendere a mangiare di più, i grassi non pensare ai saturi ma polisaturi e insaturi, dai uno schock al tuo oganismo, anche se prendi un 2 di chili fa niente.
poi trova il modo di calcolare il tuo metabolismo o con una bia o col plicometro.
nei giorni che non ti alleni assumi 400cal in meno del tuo fabisogno giornaliero nei giorni che ti alleni assumi tutte le calorie.
se sei ginoide dividi così i macro nutrienti 50% carbo (polissacaridi) 20% pro 30% lipidi (in prevalenza poli e insaturi)
se sei androide assumi 40% carbo (polissacaridi) 30% pro 30% lipidi (in prevalenza poli e insaturi)
ti lascio da leggere anche questo post ciao
http://www.bbhomepage.com/forum/show...=dieta+cutting

[angertex]

Grazie davvero sei stato preciso e molto esaustivo cercherò di seguire alla lettera le tue indicazioni mi fa rabbia non asciugarmi come vorrei penso che lo stress incida molto su questo spero di riuscire a risolvere.

Grazie ancora davvero.

[lukenadal]

che testosterone prendi?
Alcuni tipi possono dare ritenzione.

[needforspeed]

''pratico bb da due anni in modo pressante '', ''faccio una cura di testostrone da due anni per motivi di salute ''. considerazione banale :non e' che i problemi di salute siano legati al sovrallenamento e tutto il resto ,aumento di peso e scarsa definizione , sia una conseguenza?

[lukenadal]

il cortisolo in eccesso abbassa il testosterone e da ritenzione idrica sottocutanea.
Però oh, non voglio entrare in problemi che non conosco, su questo penso nessuno possa darti consigli, vai dal tuo medico che ti conosce e ti prescrive tutti gli esami del caso.
p.s-Ma usi testosterone enantato o sustanon?