Ciao a tutti,
Mi e' capitato qualke giorno fa' di dare un occhiata ad il sito di "ALBANESI"...
Le cose che ho trovato a riguardo dell alimentazione di chi fa sport le ho trovate po' assurde.
Se ne avete mai sentito parlare o conoscete questo sito vorrei un vostro parere a riguardo.
Una delle cose che mi ha lasciato un po' "cosi" e' l applicazione della dieta italiana allo sport in generale, compreso il bodybuilding....il dr. in questione dice che una dieta con molte proteine e povera di carbo costringe l organismo a trasformare le proteine assunte in eccesso in zuccheri, avendo quindi un effetto simile a quando si mangiano carbo con la beffa pero' di intossicare l organismo...
Dice anke che nn e' dimostrato scentificamente che nel bodybuilding servano es.2 gr di prot. per kg di peso al fine di favorire la crescita muscolare.
Secondo i suoi test ne basterebbero 1,2 gr /kg...e 1,6 - 2gr per gli sport di resistenza.
Per concludere, e con questo sono in pieno disaccordo, fa' presente che per perdere peso nel modo giusto bisogna tener conto delle calorie totali e nn della natura dei cibi....
cosa ne pensate????
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