Rieccomi!
Ho bisogno del vostro aiuto, ho intenzione di approcciare con una normocalorica, per asciugarmi quanto più mi è possibile prima di marzo, per poi iniziare con ipocalorica...
Vi dico la dieta che sto seguendo per il momento:
Colazione
-500ml di latte + caffè
-100gr di corn flakes
Spuntino verso le 10:00
-Panino con gr.100 di bresaola + poco parmiggiano.
Pranzo.. 14:30
-100gr di pasta con poco condimento
-Bistecca o petti di pollo
-Insalata
Pre WO
-Supradyn
Post WO
-100gr di tacchino
-Banana
-Succo di frutta + 5 gr di creatina
Cena
-Petto di pollo o 100gr di affetati
-Insalata
Vi linko il mio topic in Posedown, per mostrarvi la mia stazza:
Aggiungo che sono alto 1.85 x 83kg e ho 18 anni questo è il secondo anno di allenamento.
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=23137&page=2
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