troppi carbo??

**GIANLUgray** · 24-10-2008, 10:59 PM

ciao raga..sto seguendo la mia solita dieta massa..ma il coach in palestra mi ha suggerito..data la mia tendenza a dimagrire..di aumentare la quantita di pasta a pranzo e a cena...
prima mangiavo 150 g a pranzo e 100 a cena..adesso ne mangio 200 a pranzo e 200 a cena..questo da una settimana..e ho notato che sto mettendo su un po di panzetta..in massa e' normale..pero secondo voi e' troppa la pasta??..nn vorrei diventare un obeso

..e poi sono intasato tutto il giorno

..datemi un vostro parere pleasee...ciaooo

**abacus** · 25-10-2008, 12:19 AM

posta TUTTA la dieta, ed anche i tuoi dati (altezza, peso, etc)

ad ogni modo, 400gr di pasta tra pranzo e cena mi sembrano troppi

**GIANLUgray** · 25-10-2008, 12:44 AM

sono alto 1.86 peso sui 75 kg..(alto e magro)

colazione
latte 200 ml
7 fette bisco con velo di burro e miele
uova (3 bianchi e un rosso)
mela

spuntino
15 g pro in polvere
banana
3-4 noci

pranzo
200g pasta
100 gr di cibi proteici
verdura

spuntino
15g whey
banana

post wo
2 fette di pane bianco

cena
200gr pasta
200 gr cibi proteici
verdura

prenanna
ricotta 100g o bicchiere di latte

..

**SportKnight** · 25-10-2008, 02:37 AM

secondo me troppi la sera e pochi la mattina

fatti un panino allo spuntino della mattina con 2 scatolette di tonno o un etto di bresaola e le proteine prendile tutte il pomeriggio prima di allenarti,dopo l'allenamento ne prendi un'altra porzione,poi la sera INVECE DELLA RICOTTA CHE è GRASSISSIMA PRENDI I FIOCCHI DI LATTE