Potrò sembrare paranoico ma uno dei miei problemi è capire quando è il momento di passare da una alimentazione per "massa" (ipercalorica) a una da definizione. In un paio di mesi sono passato da 70 a 74 kg e il girovita è passato da 79 a 81 cm. Secondo dietacal la bf dovrebbe essere passata da circa l'11 al 12%. Secondo voi mi conviene passare a una CDK mirata alla definizione come avevo fatto lo scorso anno su consiglio del mio vecchio trainer o mi conviene aggiustare solo la mia attuale alimentazione che si attesta attorno alle 2900\3000 kcal (50cho-35pro-10cho) oppure mi dareste qualche consiglio su come pianificare i cicli di massa-definizione lungo l'anno? Grazie a tutti
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