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Discussione: Pareri sulla mia dieta

  1. #1
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    Predefinito Pareri sulla mia dieta

    Salve ragazzi, ho 25 anni 187cm, 84kg e bf boh nn so forse al 15% o forse piu- (gli addominali nn si vedono)
    vi presento la dieta che mi appresto a seguire, e- un po- particolare perche- non mangio carne e pesce, inoltre devo tener bassi i carbo senno- ingrasso velocemente

    appena svegliato 35gr whey

    colazione(1h dopo) 200gr fiocchi con spezie+ 10gr olio di lino

    pranzo olio di oliva+verdure+circa 30gr di prot derivanti da formaggi semi magri (tipo mozzarella) oppure da omelette ( a volte 2 uova intere+formaggio, altre volte 5bianchi+1 rosso) oppure a volte da prodotto di soia

    spuntino 35gr whey

    cena vedi pranzo

    prenanna boh devo decidere, nn vorrei riprendere i fiocchi, le caseine o le prot totali del latte nn le trovo a buon prezzo

    La carenza di grassi negli spuntini (composti solo da proteine) viene controbilanciata dall-eccesso di grassi a pranzo e a cena...se mi metto a bere il latte come fonte proteica negli spuntini o altri cibi con carbo e grassi ingrasso rapidamente, ho gia- provato.
    Mi sembra troppo povera di insaturi, ma nn saprei come arricchirla
    A volte quando mi viene la voglia mi faccio un piatto di pasta, ma anche li- lo considero uno sgarro, nn posso mangiarla tutti i giorni.
    Mi alleno 3 volte al giorno con 30 min di cyclette a fine sessione.
    Che ve ne pare?

  2. #2
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    obiettivi? ma è a zero carbo... vuoi fare una cheto? se è così fatti spostare il thread ciao.
    "this grip loosens but it never breaks"

  3. #3
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    ciao, beh nn è una cheto perchè i carbo i carbo li mangio solo quando mi viene la voglia (se programmo di mangiarne un tot al giorno poi finisco per mangiarne il doppio)

  4. #4
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    obbiettivi.....per ora mantenimento per un ciclo di forza

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Isolatedsoy Visualizza Messaggio
    ciao, beh nn è una cheto perchè i carbo i carbo li mangio solo quando mi viene la voglia (se programmo di mangiarne un tot al giorno poi finisco per mangiarne il doppio)
    può anche dipendere dall'ig dei carbo che usi.
    sinceramente mi sembra molto sbilanciata, se fatta così senza ricariche, non so quanta forza potrai fare
    coi carbo che intendi, come hai provato ad aggiungerli in passato?
    "this grip loosens but it never breaks"

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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