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Discussione: forse la caffeina non è ottimale per il dimagrimento

  1. #1
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    Predefinito forse la caffeina non è ottimale per il dimagrimento

    della sensibilità insulinica e gli effetti della caffeina su di essa mi hanno spiegato più o meno questo:

    a sensibilità insulinica è, detto in soldoni, quanto sono bravi i nostri recettori a capire la quantità giusta di insulina da far rilasciare nel sangue;
    il caffè riduce la sensibilità dei recettori che credono di dover far fronte a inferiori quantità di carboidrati e quindi permettono la secrezione di una quantità non idonea di insulina;
    è questo tende a far ingrassare


    e quindi tutti i benefici legati alla caffeina sulla sue propietà bruciagrassi? che senso hanno se poi questa presa coi corbo mi fa questo danno!!!!
    ed io che prendevo sempre il caffè dopo pranzo

    ditemi che non è vero

  2. #2
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    ma infatti il timing di queste sostanze come degli altri alimenti è parecchio rilevante (nn volevo scrivere essenziale)

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    ma infatti il timing di queste sostanze come degli altri alimenti è parecchio rilevante (nn volevo scrivere essenziale)
    per timing intendi il quando assumerle?
    quindi quando dovrei prendere sostanze coe la caffeina,the verde, e altre sostanze per avere dei benefici da esse, soprattutto in termini di aumento del metabolismo e scopo bruciagrassi?

  4. #4
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    essenzialmente a digiuno

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    essenzialmente a digiuno
    tipo anke prima dei pasti?

  6. #6
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    mica anke per il peperonccino valgono le stesse regole?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    il caffè riduce la sensibilità dei recettori che credono di dover far fronte a inferiori quantità di carboidrati e quindi permettono la secrezione di una quantità non idonea di insulina; è questo tende a far ingrassare
    al limite è il contrario: - insulina = - assorbimento dei nutrienti all'interno delle cellule

    per il timing concordo cn Somo, ma sinceramente nn credo che assumere un caffè dopo un pasto sia controproducente, ma, al limite, inutile. soprattutto per un consumatore abituale

  8. #8
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  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
    al limite è il contrario: - insulina = - assorbimento dei nutrienti all'interno delle cellule

    per il timing concordo cn Somo, ma sinceramente nn credo che assumere un caffè dopo un pasto sia controproducente, ma, al limite, inutile. soprattutto per un consumatore abituale
    cioè quindi consumare caffè ad un pasto, magari anke 2-3 tazzine non farà casini con l'insulina?

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    cioè quindi consumare caffè ad un pasto, magari anke 2-3 tazzine non farà casini con l'insulina?
    imho un caffè va bene, 2-3 sn tanti, a prescindere dall'insulina

  11. #11
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    ma quello che dite voi è questo(per vedere se ho capito che intendete):

    caffeina= - insulina = - assorbimento dei nutrienti all'interno delle cellule

    quindi questo va male per i nutrienti, ossia ad esempio dopo nel pasto post workout sarebbe deleterio

    ma in generale assumere caffeina o termogenici con pasto che scompigli porta con l'insulina? Non tende a far ingrassare?

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    ma quello che dite voi è questo(per vedere se ho capito che intendete):

    caffeina= - insulina = - assorbimento dei nutrienti all'interno delle cellule

    quindi questo va male per i nutrienti, ossia ad esempio dopo nel pasto post workout sarebbe deleterio

    ma in generale assumere caffeina o termogenici con pasto che scompigli porta con l'insulina? Non tende a far ingrassare?
    mado' che casino...
    se sale l'insulina che essenzialmente sale per ingestione di carboidrati, allora inibisci la lipolisi, che è aumentata dalla caffeina. in concreto è tutto un ca**o che bevi caffè per fini lipolitici se poi aumenti l'insulina.
    in presenza di livelli di insulina alti o in crescita l'assunzione di caffeina inoltre, estromette glucosio dalla cellula e quindi riduce la sensibilità insulinica(somoja).
    avere bassa sensibilità insulinica tende a far ingrassare.
    quindi è meglio usare la caffeina in condizioni di glicemia costante o a digiuno.
    "this grip loosens but it never breaks"

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da andyn Visualizza Messaggio
    mado' che casino...
    se sale l'insulina che essenzialmente sale per ingestione di carboidrati, allora inibisci la lipolisi, che è aumentata dalla caffeina. in concreto è tutto un ca**o che bevi caffè per fini lipolitici se poi aumenti l'insulina.
    in presenza di livelli di insulina alti o in crescita l'assunzione di caffeina inoltre, estromette glucosio dalla cellula e quindi riduce la sensibilità insulinica(somoja).
    avere bassa sensibilità insulinica tende a far ingrassare.
    quindi è meglio usare la caffeina in condizioni di glicemia costante o a digiuno.
    ti ringrazio, sei stato il più esauriente di tutti, grazie

    ti chiedo un altra cosa, mi potresti spiegare perchè vere bassa sensibilità insulinica tende a far ingrassare? grazie

  14. #14
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    se si diventa meno sensibili all'insulina è perchè i recettori diventano meno sensibili all'insulina che è in circolo. in tal caso verrà prodotta una maggiore quantità di insulina, che favorisce la sintesi di nuovi grasssi. nn so spiegarlo meglio.

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
    imho un caffè va bene, 2-3 sn tanti
    beh, con 3 caffè fatti col passino raso non siamo sopra i 250mg di caffeina, non è tanto pre-wo. tanto per intenderci, la caffeina della san() ha 200 mg per cps...insomma la puoi spezzare, però...
    uno che fa sport da combattimento() non ha che da guadagnarci imho.

    ovviamente rimane il fatto che ogn'uno si comporta come meglio crede, specie con gli stimolanti, che ogn'uno sopporta/tollera in maniera diversa
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