Salve a tutti ragazzi io vorrei seguire questa dieta e vorrei sapere secondo voi se è giusta per avere della sana definizione
PRIMO STAGE(2 GIORNI)
Colazione:30gr di proteine ( con acqua ovviamente)
Pranzo:200gr carne bianca+ 2 cucciai di verdura
Spuntino post allenamento: 30gr di proteine
Spuntino: 200gr di pesce+ 1 patata media
Cena:180gr di tacchino+ 2 cucchiai di verdure
2 STAGE(2 GIORNI)
Colazione:30gr di proteine ( con acqua ovviamente)
Pranzo:200gr carne bianca+ 1 patata+50gr di riso integrale
Spuntino post allenamento: 30gr di proteine
Spuntino: 200gr di pesce+ 1 patata media
Cena:180gr di tacchino+ 2 cucchiai di verdure
3 STAGE(1 GIORNO)
Colazione:30gr di proteine + 50gr di pante integrale
Pranzo:80gr di pasta + 200gr carne rossa
Spuntino post allenamento: 180gr di tacchino
Spuntino: 80gr di riso+ 2 scatole di tonno al naturale
Cena:80gr di riso+ 30 gr di proteine
questa è tutta divisa in 3 stage ditemi voi come va questa dieta e se va veramente bene x la definizione e magari fate i vari accorgimenti che ritenete più opportuni.. ciao e grazie
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