oggi in palestra parlavo con un pt, ora il ragazzo non è un pistola, cft1 issa, operatore metabolico, laureando in farmacia.
la discussione verteva sull'alimentazione che sto seguendo e sul tipo di allenamento non indicato.
da giugno seguo un' intermittent fasting, digiuno intermittente, comunemente conosciuta come warrior diet.
La modifica che ho apportato è che faccio due pasti uno alle 17 uno alle 21.
ovviamente seguo un regime ipocalorico che mi ha portato in 4 mesi da 101 a 92 proprio oggi.
il mio obiettivo è riprendere a fare sport agonistico nella categoria 90kg.
La sua critica non era tanto sul tipo d'alimentazione ma sull'allenamento che combino.
diciamo che sto facendo forza, anche se il mio intento era quello di non perdere kg nei sollevamenti più che aumentarli.
lui sostiene che in un'alimentazione ipocalorica fare forza è iperdannoso perchè aumenta il catabolismo muscolare.
io invece ho sempre pensato che fosse più indicato proprio per prevenirlo.
voi che ne pensate?
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