conteggio

**palestrasuper** · 28-09-2008, 11:11 AM

ragazzi volevo porvi un quesito ke spero riuscirete a risolvere..
allora supponiano ke un'atleta in massa debba assumare 3000 cal e ke in un conteggio di 2 giorni ne assuma 4500 in uno e 1500 nell'altro così da arrivare a 6000 calorie totali in 2 giorni..
da qui diamo x scontato ke nel primo giorno abbia preso molto grasso..
da quì la domanda sarebbe...
se nel primo giorno l'atleta ha preso molto grasso data la dieta molto ipercalorica nel secondo giorno in conseguenza della dieta ipocalorica l'atleta perde il grasso in più accumulato dalla precedente giornata?
risulterà come se avesse assunto 3000 calorie al giorno?
so in anticipo ke è una domanda stupida...ma più ke altro è una mia curiosità...

grazie x le possibili risposte...

**MYO** · 28-09-2008, 11:15 AM

le calorie vanno dosate giorno per giorno, anzi piu' le dosi,dividendole nei pasti giornalieri meglio è

nel bb la costanza vale per tutto:allenamenti,cibo,sonno

**palestrasuper** · 28-09-2008, 11:16 AM

si lo so...
ma in questo caso?

**MYO** · 28-09-2008, 11:21 AM

Originariamente Scritto da palestrasuper

si lo so...
ma in questo caso?

in questo caso hai dato troppe calorie incrementando grasso in un giorno e in quello dopo ai dato scarso apporto calorico......non si bilanciano le due cose....ogni giorno ai un ciclo diverso e va integrato in maniera costante

**MYO** · 28-09-2008, 11:22 AM

poggio e buca,in questo caso nn fa pari

**palestrasuper** · 28-09-2008, 11:30 AM

quindi in questo caso il grasso accumulato nel primo giorno nn viene messo alla pari come quello accumulato nei 2 giorni?...quindi il grasso accumulato è di più?

**MYO** · 28-09-2008, 11:37 AM

Originariamente Scritto da palestrasuper

quindi in questo caso il grasso accumulato nel primo giorno nn viene messo alla pari come quello accumulato nei 2 giorni?...quindi il grasso accumulato è di più?

**andyn** · 28-09-2008, 11:45 AM

Originariamente Scritto da palestrasuper

quindi in questo caso il grasso accumulato nel primo giorno nn viene messo alla pari come quello accumulato nei 2 giorni?...quindi il grasso accumulato è di più?

ti sconsiglio di fare come dici cmq io credo che nn avrai grossi scompensi se ti capita di farlo ogni tanto. l'unica è che quando fai 4500kcal nn te ne strapassi con i carbo.
se mi succede cm dici tu, il giorno dopo mi ritrovo molto carico di energie e con meno fame quindi alla fine penso che stai li.
altro caso: se un giorno te ne passi e dici "domani mangio meno", beh secondo me fai bene.
ciao

**lukenadal** · 28-09-2008, 11:59 AM

l'organismo e il metabolismo è una macchina perfetta, non è così semplice alterare u metabolismo o mettere su grasso..
C'è compensazione e il metabolismo compensa i due giorni ma non ne vedo l'utilità

**palestrasuper** · 28-09-2008, 12:28 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

l'organismo e il metabolismo è una macchina perfetta, non è così semplice alterare u metabolismo o mettere su grasso..
C'è compensazione e il metabolismo compensa i due giorni ma non ne vedo l'utilità

quindi sentiresti dire ke alla fine il grasso messo tra il primo giorno(4500) e il secondo(1500)sarà lo stesso di quello messo in 2 giorni da 3000 cal?

**lukenadal** · 28-09-2008, 12:30 PM

ma chi te l'ha detto che metti grasso?
Dipende cosa fai.. se in quel giorno fai la maratona 4.500kcal sono poche...
e' facile accumulare grasso ma non è che ne metti in 3 ore 5 kg..
Un kg di grasso corporeo sono circa 8.000kcal da assumere...

**palestrasuper** · 28-09-2008, 12:40 PM

si ok...
ma se la dieta di mantenimento fosse di 2500 cal così se ne aggiungono altre 2000 e nn sono poke...quindi il grasso si mette....no?

**lukenadal** · 28-09-2008, 12:44 PM

studia il ciclo di krebs e i cicli futili.
Il metabolismo compensa le entrate e le uscite se si tratta di un giorno o 2.

**palestrasuper** · 28-09-2008, 12:48 PM

dammi una risposta esaudiente...
senti dire ke in questo caso il metabolismo compenserà le calorie in più senza mettere grasso?

**lukenadal** · 28-09-2008, 01:00 PM

sicuramente!
Al 100%
Poi è chiaro che è una questione di entrate ed uscite, ma non puoi fare il computo su 2 giorni ma almeno nell'arco di una settimana.
L'organismo è come un'industria, in cui c'è un bilancio.
Non è che ogni ora fai il bilancio dell'impresa perchè non avrebbe senso, lo fai a cadenza settimanale o mensile.
Il metabolismo compensa le entrate e le uscite se si tratta di poche centinaia di calorie in più o in meno.
Cerca lui stesso uno stato d'equilibrio.
Ciao