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Discussione: corda

  1. #1
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    Predefinito corda

    che ne pensate della corda come esercizio aerobico da fare a digiuno (al posto della corsa) o nel post wo?

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da andyn Visualizza Messaggio
    che ne pensate della corda come esercizio aerobico da fare a digiuno (al posto della corsa) o nel post wo?
    Saltare la corda non va bene se come scopo hai la perdita di grasso restando in fascia lipolitica.
    E' un esercizio che alza molto i battiti e ti sfido a farlo per almeno 20 minuti!

  3. #3
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    Ottimo esercizio aerobico per chi ci riesce.
    Come controindicazione ritengo che il saltare, a lungo termine, potrebbe essere dannoso per il rachide.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
    Saltare la corda non va bene se come scopo hai la perdita di grasso restando in fascia lipolitica.
    E' un esercizio che alza molto i battiti e ti sfido a farlo per almeno 20 minuti!
    grazie cmq io se prendo via poi ci sto in fascia, ho provato a farlo col cardiofreq e all'inizio andavo sui 180 poi scendono.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Ottimo esercizio aerobico per chi ci riesce.
    Come controindicazione ritengo che il saltare, a lungo termine, potrebbe essere dannoso per il rachide.
    grazie
    per quello che riguarda il consumo calorico rispetto alla corsa, che mi dite?

  6. #6
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    A parità di tempo il consumo calorico è maggiore perchè più impegnativo.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    A parità di tempo il consumo calorico è maggiore perchè più impegnativo.
    dipende da come la salti.

  8. #8
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    uno dei migliori esercizi aerobici, anche se post w.o è davvero stremante..non mai provato uno sforzo simile a quello di quando si facevano 3 riprese di corda dopo l'allenamento di pugilato..

  9. #9
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    Faccio circa 15 minuti di corda dopo il wo (3 batterie da 5 minuti cadauna).
    Ho riscontrato benefici per quanto riguarda la resistenza alla fatica durante le escursioni in montagna. Prima ero molto più affannato.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

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