La mia alimentazione

[rinco]

Ho visto che moltissime persone postano la loro alimentazione!
Vi sarei molto grato se mi desse qualche consiglio.
Altezza:175 cm
Peso:75 Kg
Mi alleno da molto.
Sono di corporatura molto robusta.
Vorrei perdere la pancetta messa su in estate, ma allo stesso tempo non perdere la massa magra.
Il mio problema è nel basso ventre. Sono abbastanza tirato nel resto del corpo (petto striato, gambe toniche, braccia asciutte, addome alto definito), in poche parole ho i quadratini alti dell'addome, ma l'addome basso è sotto al grasso.
Il mio obbiettivo è arrivare alla prossima estate, con l'attuale massa muscolare magra (o meglio come sono arrivato a luglio scorso), ma anche con l'addome tirato al punto giusto (senza esagerare).
Posto la mia dieta:
colazione:
-1 banana
-200 gr fiocchi di latte parzialmanete scremato
-200 ml di latte (un bicchiere)
-1 cucchiaino di miele

metà mattina:
-70 gr di bresaola
oppure
-100 gr tonno al naturale

pranzo:
-100 gr di pasta
-250 gr di carne varia (bianca o rossa)

merenda:
-1 frutto
-80 gr di bresaola
oppure
-100 gr di fesa di tacchino

cena:
-300 gr di carne
oppure
-300 gr di pesce

-verdure cotte all'agro
oppure
-insalata

prenanna:
200 ml di latte parzialmanete scremato

(poco sale sempre e olio a crudo un cucchiaino a pranzo e a cena)

Ringrazio a tutti quelli che mi risponderanno!

[belloegladiator]

quindi adesso vuoi definirti??

-per ora posso dirti che i fiocchi al mattino non vanno..ti servono delle pro veloci
-puoi benissimo metterli però nel prenanna al posto del latte

[rinco]

Esatto vorrei definirmi! Senza però dimezzare la massa acquistata fino ad ora.
Per la mattina dici meglio pro in polvere, oppure qualcosa di solido (visto che non avrei problemi a mangiarmi la mattina il pollo o il tonno).
Nel prenanna non sono troppi 200 gr di fiocchi di latte?
Intanto ti ringrazio molto della tua risposta veloce!