Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Come vedete questa alimentazione ???????

  1. #1
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    Predefinito Come vedete questa alimentazione ???????

    Allora prima cosa Buonasera a tutti !!!!!!!
    Vorrei avere commenti sulla mia alimentazione normocalorica

    Pre-Colazione
    30gr Whey con Acqua
    1 galletta di riso con marmellata

    Colazione
    200gr di latte PS
    100gr di albumi
    Caffè amaro
    1 cucchiaino di nesquik
    3 fette biscottate integrali

    Metà Mattina
    35 gr di Pane Bianco
    80 gr di Prosciutto crudo

    Pranzo
    80/100 gr Pasta
    100/150 gr di tonno al naturale

    Metà Pomeriggio
    1 Yogurth e Frutta

    Pre WO
    2Cp BCAA

    POST WO
    2cp BCAA
    20gr Destrosio
    30gr WHey

    Cena
    200gr Petto di Pollo
    Insalata

  2. #2
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    Non voglio rubare il "mestiere" a nessuno, ma mancano decisamente i grassi...
    Un po' di frutta secca, oli, e poi un tuorlo alla mattina magnalo no?

  3. #3
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    Predefinito

    vero non è male, ma qualche grasso buono ci sta

  4. #4
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    Predefinito

    è un mio vizio

    nn scrivere anke i grassi
    cmq negli spuntini mangio 30 gr di arachidi tostate

    in tutti gli spuntini


    e la pasta la condisco con olio di oliva


    come la vedete cosi

  5. #5
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    Predefinito

    L'olio sarebbe meglio extravergine, e anche arachidi tutti i giorni non è il massimo della scelta: prova almeno ad alternarli con delle noci o mandorle.

  6. #6
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    Predefinito

    si decisamente meglio le noci

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