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Discussione: datemi consigli alimentari per aumento massa

  1. #1
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    Predefinito datemi consigli alimentari per aumento massa

    ciao raga,è un anno che ho cominciato a praticare bb.mi aiutate a migliorare la mia alimentazione?!?!?
    io ho 16 anni(quasi 17),peso 65kg x 1,73 d'altezza.
    mi alleno tre volte alla settimana
    questa è la mia alimentazione:
    COLAZIONE:
    250 ml di latte ps+50gr di corn flakes+40gr di krono pro
    SPUNTINO 11,30:
    panino normale(70 gr)+20 gr di bresaola
    PRANZO:
    100 gr di pasta(o riso)+200gr di carne(o pesce)+frutta
    SPUNTINO 2:
    300gr di albume oppure 1 panino con prosciutto crudo
    CENA:
    150 gr di tonno o carne+insalata

    che ne pensate??ditemi tt cio' ke pensate
    grazie a tt

  2. #2
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    come sopra... sezione sbagliata...
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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