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Discussione: gainer fatto in casa.

  1. #1
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    Predefinito gainer fatto in casa.

    salve a tutti raga,
    allora ultimamente lo sapete che do la colpa dei miei insuccessi alla dieta, poi c'e' luke che non mi vuole aiutare e nemmeno cressi
    allora facciamo cosi', con a disposizoine questi ingredienti vorrei farmi un gainer:

    intanto mettiamoci d'accordo su quante kcal dovrebbe avere una cosa del genere e poi faremo due conticini, io direi minimo 1500 kcal no?

    INGREDIENTI:

    burro di arachidi
    zucchero (il tipo lo decideremo insieme)
    cacao in polvere o nesquik tipo, per insaporire un po' il tutto.
    latte di soia con calcio aggiunto
    banane
    arachidi

    forse
    (miele?)
    (olio?)che schifo insieme al latte


    dite che si puo' fare un gainer con questi ingredienti?

    come li rapportereste l'uno all'altro?

    dai non mi tradite che puo' venire una cosa carina

  2. #2
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    non ho ben capito...vorresti usarlo nel post wo?
    o come spuntino da portarti dietro?

    1500kcal?

  3. #3
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    ciao uber, oddio ma qui ci vuole la sora Lella...
    Non fai prima a prenderti l'Anator?

    Lo usereti come pre w.o o in altri momenti della giornata?
    Lo zucchero usa il fruttosio se è un pre w.o
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  4. #4
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    no no, non e' che sia in una volta sola, ma suddiviso in piu' parti della giornata. magari e' un beverone da 500kcal, 3 volte al di' e ne vengono 1500.
    sto sparando eh...

    l'Anator non so cosa sia, ma e' anche ganzo farsi le cose da soli no?
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  5. #5
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    ma le whey non ce le metti? perchè le pro della soia non sono poi il massimo, credo...

  6. #6
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    ci si possono mettere
    lo scopo e' di farsi un intruglio da portarsi dietro, ma che contenga un po' di kcal per alzare l'introito. come un gainer ma piu' sostanzioso.
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  7. #7
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    prova uber, chissà che non esca una cosa buona e pure utile.
    Lo brevettiamo...
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  8. #8
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    appunto mi servirebbe un aiutino per la quantita' di ingredienti...
    sono una frana in queste cose...
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  9. #9
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    un bel pezzazzo di parmigiano no eh?
    scusami uber ma secondo me nn è necessario ricorrere a questi intrugli, puoi benissimo appagare il palato fornendo quanto necessario all'organismo

    tralaltro nn è detto che un mischione funzioni meglio di una buona ripartizione dei nutrienti all'interno della giornata.. se ti ingolfi ti senti nam***** e oltretutto ti alleni pure male.

  10. #10
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    hai ragione anche te... mi e' venuta questa cosa per la testa per aumentare di peso...
    sono secchissimo mi faccio caa
    avevo meno complessi quando pesavo 65 kg
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  11. #11
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    potresti provare un frullato con latte+yogurt+bana con qualche mandrola/noce e un po di miele

    io cmq preferico, prima di un allenamento un pezzo di grana+una pera
    Ultima modifica di 555; 13-09-2008 alle 02:46 PM

  12. #12
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    oltretutto quel disgustioso beverone andrebbe preparato e bevuto, altrimenti si rovina, perde parte delle sue qualità nutrizionali e inizia a puzzare

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    ci si possono mettere
    lo scopo e' di farsi un intruglio da portarsi dietro, ma che contenga un po' di kcal per alzare l'introito. come un gainer ma piu' sostanzioso.
    ciao uber
    in genere i gainer si usano la mattina o dopo il wo con carboidrati alto ig e proteine rapide come le whey.
    se lo prendi in questi momenti, io lo farei con cereali non integrali, whey (albumi) 1 banana e un po' di zucchero e eventualmente una fiala di vaniglia. di mattina anche il cacao
    ma perchè usi la soia, sei intollerante?

  14. #14
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    sennò questa barretta, che a me sembra ottima e pratica e le dosi te le aggiusti come preferisci
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=26752
    ciao
    edit: a parte che l'hai letta pure te la discussione

  15. #15
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    heheh si' in effetti sarebbe meglio una barretta!
    io e le mie idee... ogni tanto mi faccio prendere dall'entusiasmo.
    la soia perche' se bevo il latte normale Fenix mi uccide
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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