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Discussione: prova dieta

  1. #1
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    cioa rag volevo postarmi la dieta della mia ragazza e avere eventuali consigli..da premettere che a breve incomincerà la palestra è alta 1,50 e pesa 50kg vorrebbe rassodare e magari perdere quache altro kiletto..allora:

    colazione:
    1vasetto di yougurt con cereali e 3 fette biscottate

    pranzo:
    100gr di pasta + 100gr di petto di pollo o carne o pesce+ verdura

    spuntino:
    1vasetto di yougurt + 1 frutto

    cena:
    100gr di carne o pesce o petto di pollo + verdura


    facendo i vari calcoli dovrebbe assumere 75gr di pro 30 di grassi 150gr di carbo per un totale di 1200kcal

    secondo voi va bene?

  2. #2
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    non c'è nessuno?

  3. #3
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    nessuno può darmi un consiglio su questa dieta? nemmeno tu luke!!

  4. #4
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    ciao, come alimentazione può andar bene ma dipende per chi.
    Se la tua ragazza è miss olympia è un pò scarsa ma considerato che non lo è a grandi linee va bene, più che carne io farei pesce.
    Ciao
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  5. #5
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    perfetto grazie come sempre luke

  6. #6
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    un piacere...
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

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