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Discussione: Dieta massa di un BB professionista

  1. #1
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    Predefinito Dieta massa di un BB professionista

    Ciao raga, vi regalo perchè siete grandi, omettendo il nome, l'alimentazione in massa di un famoso BB italiano, vincitore di numerose gare.

    "ciao luca, la mia alimentazione durante l'off season è piu' o meno colazione 500 g yogurt + 30 gr prot + 100 gr biscotti savoiardi, meta' mattino 70 gr proteine + 3 banane, pranzo 300 gr carne + 150 gr riso o pasta , meta' pomeriggio altro 70 gr proteine + 3 banane , cena 300 gr carne + 150 gr pasta o riso , tarda sera 50 gr proteine. nel fine settimana puoi mangiare tranquillamente quello che ti fa piacere e quanto vuoi, anche due pizze un chilo di gelato dei dolci ecc. ecc. se tu lo fai un giorno a settimana e gli altri 6 sei a dieta non succede niente il massimo prendi un po' d'acqua, vicino a una gara pero' non si puo' !!! ciao buon allenamento!!!!"

  2. #2
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    due pizze o un kilo di gelato?

    ma questo qui non mangia grassi?

  3. #3
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    cavolo quante proteine O_O

  4. #4
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    come non mangia grassi scusa???
    La carne cos'è?
    Proteine ma anche molti grassi, il taglio magro di bovino almeno un 10% di grassi lo contiene in 100gr
    I savoiardi? lo yogurt?
    Non contengono grassi?
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  5. #5
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    già, vagonate di pro in polvere

    ma questo qui quanto pesa??

  6. #6
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    e i grassi buoni?
    cmq si può curiosare tra le abitudini alimentari dei pro, ma personalmente preferisco nn attingere.

  7. #7
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    vagonate?
    140gr... va bè, è un peso massimo.
    Tralascio l'e-mail che mi ha scritto sugli integratori..
    Li brucerebbe tutti perchè perfettamente inutili e mangia soldi!
    Poi mi ha detto nei detagli la sua particolare "integrazione"...
    Va bè, altro discorso.

    Abacus leggi l'alimentaizone perchè contiene grassi e non vagonate di pro in polvere...
    Ciao
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  8. #8
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    @Somo.. AH ECCO!
    Grassi buoni! quello si, manca pesce, olio ex.v frutta secca etc.
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  9. #9
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    eh, mi pare ovvio che io mi riferissi ad olio/frutta secca/pesce grasso

  10. #10
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    Comunque non è un'alimentazione pessima.
    Manca di alcuni alimenti ma non è improponibile.
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  11. #11
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    ma gli allenamenti sono 5 a settimana? o 6? cioè, l'aliemtazione non cambia se non ci si allena?

  12. #12
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    No, cambia il post w.o.
    L'allenamento non lo metto, ho pure quello ma evitiamo.
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  13. #13
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    nn saprei dire se sia pessima, anche se penso che alla lunga sia carente di varietà, vitamine, micronutrienti, grassi essenziali ed eccessivamente spostata verso il metabolismo glicidico e la neoglucogenesi.

    personalmente diventerei una botte mangiando così e soprattutto nn starei bene
    penso che in generale sia assolutamente sconsigliabile per chi nn sia dotato di una buonissima sensibilità all'insulina

  14. #14
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    ok Somo ci siamo capiti come mai così tanti zuccheri per evitare cali glicemici...

  15. #15
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    potessi mangiare tutto quello, un sogno.
    quello più grosso che viene in palestra da me si mangia 1 kg di burro d'arachidi al giorno. è iper definito e mi dice che ha dei valori tali di t3/ t9 non ricordo, per cui non può ingrassare. il potere della "genetica"

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