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Discussione: Metabolica

  1. #1
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    Predefinito Metabolica

    Ciao a tutti ragazzi,
    sono nuovo del forum e vorrei spiegazioni in merito all'alimentazione metabolica.
    mi spiego meglio: inizia la stagione dell'allenamento tosto e andando in una palestra dove non c'è un vero istruttore body builder (che amarezza ) vorrei avere da voi una indicazione per sapere come iniziare questa alimentazione e se mi spiegate anche come faccio a mutare i grammi di proteine/grassi/carboidrati in pasti.
    vi lascio le mie misure 172 cm, 85kg, 16% grasso

    vi ringrazio anticipatamente

  2. #2
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    ciao se vuoi approcciare alla metabolica
    il primo passo è legggere i libri di dipasquale
    si dovrebbe trovare qualcosa anche in italiano

    inoltre se non hai piena dimestichezza con la distrubuzione dei macro nei cibi
    potresti scaricare un programmino tipo il dietacal (gratis)
    che è molto utile nella pianificazione dei pasti

    noticina: sul forum non si puo prescrivere una dieta ci mancherebbe
    si può invece dibattere se un approccio alimentare (quello che tu sceglierai)
    sia piu o meno valido e come chi ti da un parere (ripeto parere e non ricetta medica) lo migliorerebbe se quel dato programma riguardasse lui
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  3. #3
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    che maleducato scusa
    era il tuo primo post
    e
    non ti ho neanche dato il benvenuto sul forum

  4. #4
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    non ti preoccupare per il benvenuto

    allora provo a fare un approccio, dopèo essermi letto il libro, con questo programmino e poi riscrivo così accetterò sicuramente dei vostri consigli

    grazie ancora

  5. #5
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    Guarda un po' che ho in firma...
    Altro che benvenuto !
    speak softly and carry big sticks...

  6. #6
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    salve ragassuoli,
    ho seguito i vostri consigli e sto finendo di leggere il libro di Di Pasquale, ho capito quasi tutto ( e non è poco ), poi ho scaricato il programmino dietacal però a questo punto mi servono delle spiegazioni sulla composizione degli alimenti e la domanda che mi viene principalmente è questa:
    il valore dei carboidrati di un alimento è quello di riferimento che mi serve per la quantità di grammi di carboidrati giornalieri che mi servono per una metabolica?
    faccio un esempio? è meglio:
    agnello: ho le kcal 162, le parti edibili % 83, acqua 70.1, grassi 20.8, proteine 8.8, carboidrati 0.0, fibre 0.0.

    la quantità di carboidrati espressa in grammi la uso senza altri calcoli e scomposizioni per arrivare alla quantità di carboidrati in grammi giornaliera previsti per la mia alimentazione?

    So stato chiaro? Lo spero,
    Ciao belli e spero che la prossima volta potrò mettere una bozza di alimentazione.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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