ciao se vuoi approcciare alla metabolica
il primo passo è legggere i libri di dipasquale
si dovrebbe trovare qualcosa anche in italiano
inoltre se non hai piena dimestichezza con la distrubuzione dei macro nei cibi
potresti scaricare un programmino tipo il dietacal (gratis)
che è molto utile nella pianificazione dei pasti
noticina: sul forum non si puo prescrivere una dieta ci mancherebbe
si può invece dibattere se un approccio alimentare (quello che tu sceglierai)
sia piu o meno valido e come chi ti da un parere (ripeto parere e non ricetta medica) lo migliorerebbe se quel dato programma riguardasse lui
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
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