Ciao a tutti,sono nuovo del forum,pratico palestra da circa un anno(quindi da poco)sono alto 1.70,peso 65 kg ed ho 27 anni...vorrei sapere se faccio bene a prendere proteine(in questo periodo)dato che mangio veramente poca carne o cibi cmq ricchi di proteine(mangio carne 1 o 2 volte la settimana)...inoltre vorrei sapere(essendo un amante di formaggi)quante volte posso mangiarne alla settimana e stesso discorso per la pizza...Sto iniziando a fare massa e sto riducendo anche i carboidrati,soprattutto a cena cerco di eliminarli del tutto,faccio bene?Ultima cosa:La birra doppio malto ad alta gradazione è tanto calorosa a dannosa per una sana alimentazione?(intendo un paio di birre il fine settimana,non tutti i giorni ovviamente)...Ringrazio tutti per le risposte che vorranno darmi...
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