ragazzi mi serve il vostro aiuto...
allora io avrei pensato di correre la mattina a digiuno appena sveglio x bruciare al max i grassi, ma...il mio problema sta nel come mangiare la sera ...la quantità di carboidrati da assumere...se mi conviene assumerne....o se mi conviene nn assumerne e assumere gli ultimi cm spuntino pomeridiano....aiutatemi voi o esperti...
il mio problema è uno strato di pancette...
dati: 175 cm 68 kg massa grassa nn la so ma si vede un po la parte addominale alta.
faccio dieta iperproteica di mantenimento...da 2300-2400 cal
grazie x le possibili risposte...
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