Ciao a tutti! Ho un probblema siccome non sono molto esperto di alimentazione avrei bisogno di sapere una buona dieta massa.
Ho 21anni sono alto 1.82 e peso 70Kg premetto che faccio un lavoro sedentario e vado in palestra 3 volte alla sattimana e quando non vado corro a piedi!
Spero possiate aiutarmi Grazie
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