Massa&Definizione

[paolino87]

Ciao a tutti,
stò cercando di impostare allenamento e alimentazione per conseguire un aumento di massa mantenendo una certa definizione. I risultati li vedo, ma l'aumento di massa è molto lento. è sbagliato cercare di ottenere entrambe i risultati in simultanea?cioè, la riduzione di carbo compromette notevolmente l'aumento di massa?Grazie a tutti in anticipo

[CavaliereOscuro]

interessa anche a me...
credo comunque,in attesa di una risposta un pelo più autoritaria, che si possa fare mangiando in giusti carboidrati allenando e integrando con aerobica (tipo corsa) il tutto...o almeno per quel risultato io sto provando in 'sto modo...boh,sentiamo che dicono...

[Visione]

Ciao a tutti,
stò cercando di impostare allenamento e alimentazione per conseguire un aumento di massa mantenendo una certa definizione. I risultati li vedo, ma l'aumento di massa è molto lento. è sbagliato cercare di ottenere entrambe i risultati in simultanea?cioè, la riduzione di carbo compromette notevolmente l'aumento di massa?Grazie a tutti in anticipo

ciao dipende da che tipo sei. metti su facilmente peso? sei magro di natura? magro con la pancia? in base a questo è più o meno facile aiutarti.
in linea di massima le diete low carb non sono il massimo per la massa. tuttavia facendo delle ricariche frequenti, ogni 3/4 giorni, si può sopperire a questo.
In linea di massima o definisci o metti su, poi se non hai mai fatto attività fisica riesci a fare tutti e due ma non credo sia il tuo caso.

[paolino87]

Bè attualmente la massa grassa è bassa...quella magra stà aumentando.Tuttavia vedo che aumentondo l'aporto di carboidrati stò perdendo la definizione degli addominali..Stò considerando il fatto di eliminare l'obiettivo definiz nel periodo invernale e riprenderlo verso gennaio..Grazie

[tattoos]

è sbagliato cercare di ottenere entrambe i risultati in simultanea?

Lo hai visto su te stesso, la lentezza dei risultati è inesorabile...

[B/ J/ 4 /2]

Solitamente è possibile in due casi: atleti neofiti o atleti avanzati che riprendono da una lunga pausa dovuta a infortuni ecc... Ti renderai conto che più vai avanti più il processo non solo rallenterà, ma si fermerà del tutto...