Salve,in questo periodo mi sto allenando per la massa,volevo consigli sul tipo di alimentazione da adottare,vi illustro a grandi linee (non mangio sempre le solite cose) cosa mangio durante il giorno...
Colazione:Fette biscottate con marmellata
Pranzo:100-150 grammi di carne,2-3 uova e 100 grammi di pasta (può alternarsi la carne con il pesce e la pasta con il riso),frutta e verdura...
Spuntino:Yogurt e succhi all'albicocca
Post WO:50 grammi di proteine in polvere diluite nel latte
Cena:100-150 grammi di carne,100 grammi di pasta,formaggio grana,a volte pizza oppure pesce..
Grazie!
Se potete,sistemate la mia scheda che ora vado in piscina,ci sentiamo a fine giornata...
Segnalibri