scusate ragazzi..mi e' venuto un dubbio..sono in massa da qualke mese e sono soddisfatto dei risultati..in palestra ho iniziato da un mese una scheda per aumentare la muscolatura (tripartita, con 3 es per i gruppi musclari grandi e 2 per quelli piu piccoli)..ma nn ho ancora capito com e' che funziona..scusate la mia ignoranza...
..ma..pensavo..per quanto tempo devo continuare a stare in massa?finche nn rggiungo il peso che mi sono prefissato??..o ci sono delle regole da seguire in base ai cambiamenti della scheda in palestra?perche ogni mese circa la scheda dovrebbe cambiare vero???..se potesse rispondere a questi quesiti..grazie..purtroppo sono ancora inesperto..fin ora ho fatto solo es a corpo libero e da un paio di mesi ho iniziato con la palestra..ma ho tanta voglia di imparare