Mi citate alcune fonti di carboidrati ad alto ig per il dopo allenamento??
Grazie!
Mi citate alcune fonti di carboidrati ad alto ig per il dopo allenamento??
Grazie!
Succo di frutta zuccherato,banane,poi nn so
dopo il w/o basta che fai coincidere un pasto e stai apposto!!
un panino o riso e tonno che sono pratici dentro na vaschetta , senza che c hai la fissa di riformare le scorte d glicogeno che cmq nn le svuoti con 1 allenamento ammeno che i giorni addietro sei stato a digiuno!!!
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