Ciao a tutti, sono un amico di Fristy che scrive tramite il suo account per mancanza del computer..
Sono altro 1.86 per 76 kg..20 anni
bf..altina per i miei gusti..
grasso localizzato nel basso addominale.."pancetta" ma anche lateralmente..
Localizzato anche nella zona pettorale..
Dopo un annetto di palestra non seguita da una dieta "ottimale" ho deciso di svegliarmi un pò..
i muscoli ci sono con una 70kg di panca..sono distribuiti male a mio avviso e il grasso fa certamente la sua parte..
Ecco la mia dieta
Colazione
400 ml circa di latte e caffè con 3 o 4 biscotti
Pranzo
Un primo 100g di pasta,
80gr di formaggio e una fetta di prosciutto
frutta
Merenda
100gr di schiaccia o pizza
Cena
100gr di secondo (carne o pesce) contorno e frutta
Pre-Nanna
bicchiere di latte con biscotti o yogurt o cereali
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