Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: Nozioni su albume dell'uovo

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    18

    Predefinito Nozioni su albume dell'uovo

    Ragazzi
    nn sono un professionista. Per quattro giorni alla settimana vivo solo in casa. Qualcuno sa darmi qualke indicazione su come mangiare l'albume dell'uovo. Meglio quando (nell'arco della giornata), quanto (quanti albumi) e soprattutto qualke metodo semplice x cucinarlo. Ho sentito alcuni amici ke li friggevano in padella...ma la frittura nn fa male a tutti (figurarsi x gli sportivi)?

    Aspetto vs suggerimenti
    Grazie
    Innomi

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    never enough
    Messaggi
    1,858

    Predefinito

    usare funzione "Cerca"...porcazozza!!!
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=26124

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    471

    Predefinito

    l'uovo è tra le migliori fonti proteiche esistenti, gode di un ottimo profilo amonoacidico, le proteine di cui è composto hanno tuttavia la caratteristica di essere digerite un po più lentamente rispetto ad altre proteine (carne,pesce), ragion per cui questa porta l'uovo ad essere un alimento consumato dai bodybuilers nell'arco di tutta la giornata indifferentemente.se hai una padella antiaderente olio non ne serve, se no un filino, per la quantità sappi che due albumi d'uovo, tolto il rosso per capirci, possiedono all'incirca 7 gr di pro

  4. #4
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    18

    Predefinito

    Farins
    grazie x la tua risp. Sintetica e precisa.
    A titolo puramente informativo mi sapresti dire in teoria e in pratica quanti proteine dovrebbe assumere un atleta durante la giornata. Io ricordo vagamente ke l'apporto proteico era legato ai kg, xò nn ne sono sicuro. Mi sapresti dare qualke delucidazione?

    Grazie
    Innomi

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    26

    Predefinito

    ci sono tantissimi topic su quest'argomento.. usa il tasto cerca!

    comunque.. diciamo dipende da come vuoi te si parte da un minimo di 1grPro/kg fino a... non lo so credo 3grPro/kg io ti consiglio di partire da qualcosa come 1,3-1,5grPro/kg

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3,334

    Predefinito

    Fenix a modo suo ti ha fatto notare che di topic su tale argomento ce ne sono in quantità industriale.
    Se cominciassimo a dire ognuno la sua ricetta apriamo una rubrica di cucina a mò di antonella clerici.
    Ciao
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    471

    Predefinito

    studi scientifici affermano che la quota ideale per uno sportivo è di 1,8 gr-2 gr di pro per chilo di massa magra....stai sul 1,8 e vai tranquillo

  8. #8
    Data Registrazione
    Mar 2009
    Messaggi
    94

    Predefinito

    Ho cominciato da oggi ad assumere albume la mattina, circa 300gr che equivalgono a 30gr di pro (circa 10 uova) e siccome ho letto in giro che per assorbire completamente le proteine dell'albume serve anche il tuorlo vi chiedo: quanti tuorli devo aggiungerci a questi 300gr di albume?

  9. #9
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    never enough
    Messaggi
    1,858

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da MANGUSTO Visualizza Messaggio
    e siccome ho letto in giro che per assorbire completamente le proteine dell'albume serve anche il tuorlo
    ...su quale numero di Topolino,esattamente?

  10. #10
    Data Registrazione
    Mar 2009
    Messaggi
    94

    Predefinito

    Credo proprio all'interno di questo argomento, ma sarei felice di essere smentito

  11. #11
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Località
    stacco 2,3bw- panca 1,5bw-squat2,1bw
    Messaggi
    2,754

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Fenix Visualizza Messaggio
    ...su quale numero di Topolino,esattamente?

    ]#]#

  12. #12
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    1,498

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da MANGUSTO Visualizza Messaggio
    Credo proprio all'interno di questo argomento, ma sarei felice di essere smentito
    stai contento allora

  13. #13
    Data Registrazione
    Mar 2009
    Messaggi
    94

    Predefinito

    Ok quindi solo albumi.

    Grazie per l'info

Discussioni Simili

  1. Albume d'uovo "AIA"
    Di costantino nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 33
    Ultimo Messaggio: 25-04-2009, 02:31 AM
  2. albume d'uovo...
    Di KANE nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 19
    Ultimo Messaggio: 25-08-2006, 12:17 PM
  3. proteine dell'albume d'uovo....
    Di manurs nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 20-07-2006, 01:10 AM
  4. Albume d'uovo
    Di r.solidoro2 nel forum Rest Pause
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 30-05-2006, 05:30 PM
  5. albume d'uovo
    Di serpa nel forum Ricette & Muscoli
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 17-03-2005, 08:38 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home