secondo voi una dieta così può andare per asciugarsi in modo lento per perdere meno massa magra possibile?
ho 21 alto 183 e peso 77chili
colazione:
250ml di latte scremato 0.1 +80gr kellogs special k+ un cucciaio di miele
180ml di albume +marmellata hero diet
spuntino:
mela+ 100 gr fesa tacchino + 20gr mandorle
pranzo:
100gr di riso con 112gr di tonno al naturale + tanta verdura + 2 cucciagli di olio
postwo: 30g whey + 5-6 gallette
spuntino : uguale al mattino
cena
200gr di carne + tanta verdura + 2 cucciai di olio
prenanna
fiocchi di latte
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