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Discussione: neofita cerca consigli su alimentazione e dimagrimento

  1. #1
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    Predefinito neofita cerca consigli su alimentazione e dimagrimento

    ciao a tutti sono nuovo sul forum il mio nome è Basilio,mi sono iscritto xk mi piace molto il bodyBuilding e soprattuto lo stile di vita sano dei Buidelrora io ho un problemino abbastanza grande.Faccio 3 volte a settimana palestra.fino al mese scorso nuoto k riprenderò a settembre e siccome vorrei buttare un po di massa grassa k è localizzata suglia ddominli bassi faccio anche 6 ore d corsa a settimana....tra 2 mesi ho 1 gara di nuoto alla quale vorrei arrivare con un bel po di massa muscolare in + e gli addominli in evidenza voi del mestiere k mi conisgliate dato k gli addominali alti e laterali si stanno scolpendo regolarmente???

    Peso 84 kg
    Altezza 192 cm

    colazione latte caffè 3 fette biscottate
    pranzo 100g carboidrati 1 frutta
    merenda 1 frutta
    cena 200g carne 1 frutta

    vi prego aiutatemi anche xk x lo sport k pratico mis erve un sacco questo cambiamento d massa

  2. #2
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    in precedenza seguivo una sorta di dieta datami dall'allenatore in palestra poi modificatami dal preparatore dell'esercito e infine annullata dal preparatore della piscinacmq sia sto informando cn ragazzi k sono giàa d ottimi livelli e motli m hanno detto k usano una pillola della herbalife ke nn fa assimilare grassi e zuccheri...sinceramente non la conosco e quindi mi affido a voi anche xk non mi andrebbe di prendere sonstanze strane a 19 anni....ringrazio anticipatamente k mi riusciràa sciogliere questi dubbi

  3. #3
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    altro dato k ho dimenticato di dare è k faccio allenamento isotonico(sotto cosiglio di amico) da 2 settimane

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Vasjli Visualizza Messaggio
    altro dato k ho dimenticato di dare è k faccio allenamento isotonico(sotto cosiglio di amico) da 2 settimane
    salve a tutti mi chiamo stefano e sono nuovo nuovo però in passato mi sono allenato molto ho avuto sempre buoni risultati seguendo il consiglio di non esagerare mai, in nessuna attività. oggi ho un po' di pancetta ma presto dovrei iniziare in palesta. volevo dire però che al momento sto prendendo delle pillole di marca famosa e sicura che mi hanno aiutato a togliere un po' di grasso ch avevo attorno alla pancia ed alle coscie. funiona, certo me ne sono accorto perchè ora i pantaloni mi stanno meglio.
    grazie e a presto.

    Edit: Link in OT
    Ultima modifica di tattoos; 04-09-2008 alle 03:10 PM

  5. #5
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    Vasj ciao, la tua dieta mi ricorda quella di Phelps.... eheheheh
    E' un pò scarsa in effetti.
    Nei dettagli quanto nuoti attualmente, quanto corri, quanta palestra fai?
    Sappi che molta attività aerobica ti impedirà un aumento di massa "rapida" però è bene abbinare le due cose magari dando precedenza al lavoro aerobico in determinati periodi dell'anno e in altri in cui dai priorità a forza e massa.
    Ciao

    @Stefano, il link del sito è una palestra?
    E' una pubblicità...
    Anch'io ho un centro sportivo con palestra e piscina etc però temp che la tua sia pubblicità non autorizzata...
    Ciao
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  6. #6
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    scusa se rispondo ora ma ero andato in vacanza e quindi non mi sn potuto collegare al pc cmq se vuoit do tutti i dettagli della mia vita sportivà così mi puoi dare una mano te ne sarei grato

  7. #7
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    siamo qui apposta, ti abbiamo aspettato che tornassi.
    Sai che chi si registra al forum entra nella casa del grande fratello, ti vediamo anche se non sei collegato!! eheheh
    Vai dimmi tutto...
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  8. #8
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    allora come corsa faccio 1h e 30 i giorni pari della settimana e sto sui 5-10 km a volta...poi i giorni dispari faccio 2 orette tra petto bicipiti addominali e flessioni poi sabato e domenica 2 ore di calcio a 5...ora il mio problema + evidente sn gli addominali bassi xk qll alti in 1 mese sn riuscito a metterli in evidenza...tu k m consigli d fare?

  9. #9
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    Mamma mia che dieta poverella. Sembra quella di un soffiatore di minestrina, non di un atleta.

    E' da tanto che la usi ?

  10. #10
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    soffiatore di minestra... eheheheh

    @VASJ, PRATICAMENTE FAI AEROBICA NON BB...
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  11. #11
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    no più k altro l'ho dovuta adattare a quello che potevo mangiare in caserma....ma ora k sn fuori posso mangiare quanto e qll k voglio

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