Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: proteine...ma ogni quanto?

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Località
    Parola, Emilia-Romagna, Italy, Italy
    Messaggi
    284

    Predefinito proteine...ma ogni quanto?

    cioè,30 gr sono la quantità massima che il corpo riesce ad assumere in un avolta,il resto viene trasformato in grassi,giusto?
    poi,quanto deve passare prima di ingerire altri 30 gr? 2 ore? 3? 4?

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    Sbagliato. Upregulation of the enzymes

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Località
    Parola, Emilia-Romagna, Italy, Italy
    Messaggi
    284

    Predefinito

    che in altre parole? ne so come prima...

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,040

    Predefinito

    Interessa anche me.

    Quant'è la quantità massima che in teoria si puo' assumere in un solo pasto?

    Poi: se il mio fabbisogno giornaliero e 100gr di proteine quant'è consigliabile prenderne di integratori e quante DEVO prenderne con la normale alimentazione ?

  5. #5
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    Vengono podotti + enzimi deputati alla digestone delle proteine e ne assimili di +. Dopo un periodo di adattamento, fare 25 pasti al giorno o farne 1 è indifferente (vedi intermittent fasting, warrior diet,ecc).
    Per quanto riguarda la massima capacità di assorbimento, calcolata indirettamente dalla MRUS (maximal rates of urea synthesis) fino ai 270 g al giorno non mi farei problemi..

  6. #6
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    Interessa anche me.

    Quant'è la quantità massima che in teoria si puo' assumere in un solo pasto?

    Poi: se il mio fabbisogno giornaliero e 100gr di proteine quant'è consigliabile prenderne di integratori e quante DEVO prenderne con la normale alimentazione ?
    Mah, ci sarebbe la capacità di assorbimeneto all'ora del tratto gastro-intestinale ma è + che altro una questione di comodità...io consiglio sempre almeno pasti con porzioni da 25-30 g di pro l'uno..
    Come thump rule, io non supererei mai l'introito proteico da cibo solido con le polveri anche perchè, ricordate, sono ricche di lattosio

  7. #7
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    Los Angeles, CA USA
    Messaggi
    2,653

    Predefinito

    Ci sono anche quelle senza lattosio. Io ne prendo 50 g. per volta senza problemi.

Discussioni Simili

  1. allenare ogni musculo ogni 9 giorni anzichè ogni 7
    Di ded84 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 26-08-2012, 02:33 PM
  2. ogni quanto bisogna cambiare la scheda?
    Di stefy86 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 03-03-2008, 01:05 AM
  3. consiglio:creatina,una pausa ogni quanto?
    Di TIGER MASK nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 27-02-2007, 09:50 PM
  4. Ogni quanto cambiare la scheda?
    Di chicchino nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 22-02-2007, 01:56 PM
  5. Ogni Quanto Tempo Andrebbero Cambiati Gli Esercizi Per Non Arrivare Allo Stallo?
    Di maverik nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 03-10-2006, 04:18 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home