cioè,30 gr sono la quantità massima che il corpo riesce ad assumere in un avolta,il resto viene trasformato in grassi,giusto?
poi,quanto deve passare prima di ingerire altri 30 gr? 2 ore? 3? 4?
cioè,30 gr sono la quantità massima che il corpo riesce ad assumere in un avolta,il resto viene trasformato in grassi,giusto?
poi,quanto deve passare prima di ingerire altri 30 gr? 2 ore? 3? 4?
Sbagliato. Upregulation of the enzymes
che in altre parole? ne so come prima...
Interessa anche me.
Quant'è la quantità massima che in teoria si puo' assumere in un solo pasto?
Poi: se il mio fabbisogno giornaliero e 100gr di proteine quant'è consigliabile prenderne di integratori e quante DEVO prenderne con la normale alimentazione ?
Vengono podotti + enzimi deputati alla digestone delle proteine e ne assimili di +. Dopo un periodo di adattamento, fare 25 pasti al giorno o farne 1 è indifferente (vedi intermittent fasting, warrior diet,ecc).
Per quanto riguarda la massima capacità di assorbimento, calcolata indirettamente dalla MRUS (maximal rates of urea synthesis) fino ai 270 g al giorno non mi farei problemi..
Mah, ci sarebbe la capacità di assorbimeneto all'ora del tratto gastro-intestinale ma è + che altro una questione di comodità...io consiglio sempre almeno pasti con porzioni da 25-30 g di pro l'uno..
Come thump rule, io non supererei mai l'introito proteico da cibo solido con le polveri anche perchè, ricordate, sono ricche di lattosio
Ci sono anche quelle senza lattosio. Io ne prendo 50 g. per volta senza problemi.
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