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Discussione: la mia dieta

  1. #1
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    Predefinito la mia dieta

    ciao ecco la mia dieta.. sto facendo massa peso 65 kg

    colazione
    latte 250g
    1 brioches

    metà mattina
    pane 30g
    affettati 50g

    pranzo
    pasta 120g
    affettati 50g a volte formaggio
    yogurt 100g

    merenda 1
    albume 120g
    pane 50g

    merenda 2
    albume 120g
    pane 50g

    cena
    pasta 120g
    affettati o carne 50g (minimo)
    a volte verdura

    prenanna
    latte scemato in polvere 60g + cereali

  2. #2
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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da perfect_beast Visualizza Messaggio
    ciao ecco la mia dieta.. sto facendo massa peso 65 kg

    colazione
    latte 250g
    1 brioches tremenda

    metà mattina
    pane 30g
    affettati 50g affettati quali?

    pranzo
    pasta 120g
    affettati 50g a volte formaggio tremenda (2)yogurt 100g

    merenda 1
    albume 120g potrebbe starci
    pane 50g

    merenda 2
    albume 120g 2 merende?pane 50g

    cena
    pasta 120g
    affettati o carne 50g (minimo)
    a volte verdura

    prenanna
    latte scemato in polvere 60g + cereali



    fa terrore sta roba.....poi obiettivi?bf?quando ti alleni? quanto?....comunque e' terribile

  4. #4
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    l'obbiettivo è la massa mi alleno 3 volte circa un ora / un'ora e mezza
    la brioches lo so infatti volevo toglierla..
    affettati o bresaola o prosciutto (magro) e se nn mangio affettati mangio il tonno.
    di merende 2 nn vanno bn?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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