Ciao a tutti,se si sta effettuando un allenamento per massa con conseguente dieta qual'e' la giusta crescita a livello di Kg di massa magra?mi spiego se aumento di 2 Kg al mese l'ideale sarebbe prendere 2 kg solo di massa magra ma sappiamo che e' quasi impossibile,quindi per esempio faremo 1,5 kg di massa magra e 0,5 di grasso,per sapere se stiamo facendo correttamente qual'e il giusto rapporto?
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