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Discussione: nuova dieta per definizione e per eliminare maniglie!

  1. #1
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    Predefinito nuova dieta per definizione e per eliminare maniglie!

    Ciao....come detto in altri post mi descrivo:alto 1.83 peso 74 Kg abbastanza definito ma con maniglie antiesteiche non sui fianchi ma posteriori!......seguendo i vostri suggerimenti per eliminare le maniglie che nn ci dicono niente con il resto del mio corpo....ho modificato la mia dieta ed ora mangio cosi:
    COLAZIONE

    1/2 panino integrale + 1bicchiere succo d'arancia + 1frullato fatto di:25g proteine alla vaniglia 250 ml di latte di soia al cioccolato(un cartoncino) 1 banana + ghiaccio

    PRANZO

    carne bianca alla piastra (tacchino o pollo) condito con olio crudo e limone + verdure
    oppure panino integrale con prosciutto di tacchino + insalata

    MERENDA

    2 susine

    CENA:

    carne rossa (roast beef) condito con olio crudo e limone + verdure
    + frullato fatto di: yogourt fage 0%grassi + latte di soia (un pochino)+2 chucchiai di marmellata diet alla fragola + ghiaccio


    Che dite va bene cosi per definirmi ed eliminare lo strato d'adipe localizzato?
    chiaramente andro' a correre 3 volte la settimana e 3 sedute di palestra

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Località
    43 cm di braccio...vi basta.....???
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    91

    Predefinito

    a che percentuale di grasso stai?...non mi piace sta dieta....
    fai cosi carboidrati solo a colazione e dopo l'allenamento ...caso mai u n pelo prima dell'allenamento....tipo una mela.....coalzione....
    latte zymil + fiocchi di avena biologici e proteine ....
    meta mattina proteine e un pugno di frutta secca e cosi pure a meta' pomeriggio

    pranzo verdure 1 frutto e carne o pesce con olio di oliva a crudo

    cena quando ti alleni riso e carne o tonno o albumi o pesce piu' un filo di olio stop

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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