la mia dieta a zona

[ichnos75]

ciao a tutti
vorrei sottoporre la vostra attenzione per verificare la mia alimentazione .
attualmente peso 63kg e quando ho iniziato la dieta ne pesavo 57kg ,
sono alto 1,70 .
se guardate il seguente link , troverete le foto con i risultati raggiuti in 10 mesi di allenamento...

https://www.bbhomepage.com/FORUM/showthread.php?t=25970

ecco la mia alimentazione:

colazione : 8:00

250ml di latte parz. screm.
2 fette biscottate
5 fette di bresaola
1 yogurt

spuntino 10.30 :
1 carne in scatola o tonno al naturale 150g
1 mela

pranzo 13:00

100g di riso al naturale o 150g di tacchino o 100g di prosciutto crudo
200g di verdure
2 fette di pane
1 frutto

secondo spuntino: 15:30

50g di parmigiano o 250g di yogurt
4 fette di bresaola
1 frutto

cena:21:00

200g di carene di pollo o tacchino
200g di verdura
3 fette di pane
1 frutto


prima di andare a nanna: 24:00

250g di latte
3 fette biscottate

amminoacidi ramificati 3 volte a sett. prima e dopo allenamento
e proteine del latte


presto posto il mio allenamento

che ne pensate?

grazie
michele

[pacato18]

Questa non è una dieta a zona, ma qualcosa che ci assomiglia. Non è bilanciata.
Non hai detto quanti blocchi giornalieri fai e non hai postato le tue misure (collo, pancia, polso, altezza e peso).
Hai detto che ti alleni, ma non hai detto i tuoi obbiettivi.
Sono da eliminare:
Fette biscottate, pane