sostituire pranzo con frullato per diminuire carbo!

[megaricca]

l'oggetto del post è questo: causa pausa pranzo usata per giocare a tennis, mi trovo molto spesso per far veloce e tornare al lavoro a mangiare un semplice piatto di pasta (condito con olio crudo e spolverata di parmigiano) + 2 frutte!
Visto che la mattina a colazione ingerisco: 2schiacciatine...succo d'arancia caffè e risolatte della fage al cioccolato (colazione che rivedro' perchè pecca di proteine!) alla fin fine assumo troppi carboidrati!!!!
quindi ogni tanto posso sostituire un pranzo con un frullatone fatto di : 2 misurini di pro alla vaniglia...150 cl di latte di soia al cioccolato-1 banana-ghiaccio + un panino integrale con prosciutto crudo dolce????? .........

[raf28]

ciao,mancano troppi fattori,tutti i tuoi dati fisici,che lavoro fai,la dieta che fai,come fai a dire che sono troppo i carbo?ma poi qual'è il tuo problema che devi risolvere?
un saluto e posta più o meno i dati necessari ciao