salve a tutti
volevo kiedervi 1 cosa:
dato ke la palestra dove vado io tutto il mese di agosto è kiusa nn so cm mi devo comportare in misura di carboidrati ,grassi e proteine.
da qui vi kiedo 1 cosa: è possibile mantenere totalmente la massa magra solo cn la dieta?
la dieta come dovrebbe essere strutturata?
ci sn esercizi a corpo libero ke mi possano aiutare(non ho pesi)?
grazie x le risposte
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