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Discussione: aiuto dieta

  1. #1
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    Predefinito aiuto dieta

    ciao fino adesso ho fatto 1 dieta x massa ora ho messo 1 pò di pancetta cm potrei impostare la mia dieta? il mio fabbisogno è di 2800kcal già aumentate del 15% ora se volessi farmi uscire gli addominali cosa dvrei fare? ditemi tt..

  2. #2
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    Che significa "già aumentate del 15%" ?

  3. #3
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    il mio fabbisogno l'ho calcolato moltiplicando il mio peso x 33 cioè 70 x 33=2310kcal x fare massa qste kcal le ho aumentate del 15% ho sbagliato?

  4. #4
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    Allora usa il BW x 24.

  5. #5
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    no no ho kapito puoi spiegarti meglio se puoi?

  6. #6
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    BW = Body Weight = Peso Corporeo (in Kg.).

    Se pesi ora come ora 70 Kg.. allora il numero di Kcal. sarà 1680.

  7. #7
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    ma ke calcolo hai fatto x calcolare la kcal? nn si fa il peso ke è 70 nel mio caso x 33?

  8. #8
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    Peso x 24.

  9. #9
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    potresti spiegarmi il xkè? io so so ke 24 è x le donne mentre 33 e x gli uomini..

  10. #10
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  11. #11
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    grazie x la disponibilità..xò appena puoi rispondimi al mio probl ke ti avevo elenkato prima ke ho 1 pò di pancetta e nn so cm toglierla mi serve il tuo aiuto..

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