allenamento perfetto?

[Pugile]

sembra perfetto, cosa ne pensate? http://www.abodybuilding.com/Training.html

[Pugile]

riguardo alla scheda di allenamento

[Lox_Atox]

Per me l'allenamento perfetto non esiste.
ognuno ha il suo, come la dieta.
devi trovartelo tu, puoi farti consigliare...

ho degli amici che prendono 90 grammi id pro in polvere al giorno e vanno in palestra con allenamento da istruttore con diploma senza esperienza e non sono cambiati di una virgola.
gli ho dato solo un paio di consigli e in 10 giorni ha già visto risultati (dopo mesi di allenamento da diploma...)

Quindi prova una scheda, fatti consigliare.
non vedi che ognuno ha una scheda diversa??.. (a parte per obiettivi diversi)
ma tutti qui postano schede diverse, se no avremmo tutti la stessa scheda per allenarci.