ragazzi che tipo di carboidrati devo assumere nel post WO?ad alto o basso IG???zuccheri semplici(mono-di saccaridi) o complessi(polisaccaridi)?
ragazzi che tipo di carboidrati devo assumere nel post WO?ad alto o basso IG???zuccheri semplici(mono-di saccaridi) o complessi(polisaccaridi)?
Alto ig.
maltodetrine con elevata DE, destrosio, riso, banane..tutte ottime scelte.
DE?
comunque chiaro...grazie mille
Destrosio Equivalenza.
Anche le patate sono ottime...
intanto che ci 6,puoi dare una piccola occhiata al post scritto da me che sta 2 righe sotto questo???si chiama dieta con valori nutrizionali...vorrei un parere....guarda l ultima pagina...grazie mille
Ciao , se posso darti un consiglio per il post workout, dovresti provare della UNIVERSAL ( TORRENT) , ottimo veramente, io di solito suno uno che fa i mix direttamente dextro+pro+crea+gluta ecc ecc ma questo mi soddisfa parecchio!
ciao ciao
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