indice glicemico

[Zatoichi]

da quanto ho capito l 'ig serve per innalzare il livello di insulina nel sangue,e questa serve per la sintesi proteica ma anche per altri processi nel sangue...giusto?

mi sapreste dire come faccio a riconoscere se l' Ig è alto o basso degli alimenti dal loro valore nutrizionale?

[andyn]

nn puoi infatti...
vai su indice glicemico degli alimenti poco più in alto del tuo post su questa schermata nel riquadro, è l'ultima dei 5 link che leggi

[bbhomepage]

Indice Glicemico

[Zatoichi]

grazie ragazzi...,molto gentili

[lion246]

una domanda sull'IG: ho letto che in fase post w.o viene consigliato di assumere bevande o cibi ad alto indice glicemico per ripristinare le scorte di glicogeno muscolare. Poi ho sentito dire che è bene in fase post w.o abbinare ai carboidrati AIG delle proteine, che abbassano l'indice glicemico. Da qui la mia domanda: a cosa mi serve assumere zuccheri ad alto IG se poi lo abbasso con le proteine?Mi converrebbe assumere direttam cibi con IG medio-basso come la frutta post w.o?

[tattoos]

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